国术健身：六字诀

|第六式 嘻字诀|

|第五式 吹字诀|

|第四式 呬字诀|

|第三式 呼字诀|

|第二式 呵字诀|

|第一式 嘘字诀|

|起势|

|预备势|

功法练习

|意念练习|

|发音与口型练习|

|桩功练习|

|步型练习|

|手型练习|

|呼吸练习|

基本功练习

叁 法 怎么练六字诀

养身心，促长寿

调脏腑，健体魄

强心肺，促消化

贰 因 为什么练六字诀

|舒缓圆活，松静自然|

|读音口型，整体调理|

|吐纳导引，内外兼修|

六字诀的特点

六字诀的发展

六字诀的起源

壹 源 什么是六字诀

内容提要

版权信息

封面

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内容提要

壹 源 什么是六字诀

六字诀的起源

六字诀的发展

六字诀的特点

|吐纳导引，内外兼修|

|读音口型，整体调理|

|舒缓圆活，松静自然|

贰 因 为什么练六字诀

强心肺，促消化

调脏腑，健体魄

养身心，促长寿

叁 法 怎么练六字诀

基本功练习

|呼吸练习|

|手型练习|

|步型练习|

|桩功练习|

|发音与口型练习|

|意念练习|

功法练习

|预备势|

|起势|

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|第二式 呵字诀|

|第三式 呼字诀|

|第四式 呬字诀|

|第五式 吹字诀|

|第六式 嘻字诀|