宝藏奶奶的生活智慧（套装共2册）

衷心期许，大家能健康、自由地老去

总有些事，不到那个年纪就是不会懂

后记

我喜欢订购的食材与点心

附录2

我最喜欢做的菜

附录1

今天就是最棒的一天

未来我打算一个人住

闷闷不乐无济于事

品尝现在拥有的幸福

别被“人生应该如何”束缚

独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰

傲慢会招致毁灭

愿望尽可能越小越好

日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了

越艰辛，越要柔软，做个真诚的人

缺点连3岁小孩都知道，不必刻意去找，只要注意对方的优点就行了

世上美丽的东西，无论多小都不要错过

Chapter6：那些鼓励过我、想与你分享的语句

只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多

用写信思念远方友人

享受等待的乐趣

人人都喜欢收到礼物

不对他人有过度期待，人际更顺畅

结识不同的人，打开交友网络

真正的知己不求多

不背人情债

再好的朋友，也得有交际围墙

多替对方着想

年轻时结交的朋友，是我们最大的资产

上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐

广结善缘

Chapter5：朋友是我们最大的资产

拥有梦想，生活不断前进

为了安享晚年，你得存够老本

提前为死亡做好准备

希望到最后，我都能一个人住

先后和婆婆、丈夫告别

当婆婆罹患失智症，我……

所谓人生，是八九十年的事

哪怕是80岁，也要有学习的心

与孤独同行——婆婆光子的老年典范

肩周炎教我的事

Chapter4：对未来做好思想准备

“不依赖”是我的人生信条

退休之后，人生还长得很呢

需要独处时，我这样转换心情

重返校园，只因超想学习

婚后开始的专栏连载

在战败的街头想着：我得好好工作

一技在身，加速了我的经济独立

早早就萌芽的自立心

女人都该有自己的事业

Chapter3：不依赖的生活哲学

分送美味，分享福气

那些忘不了的回忆之味

吉泽家的料理基本配备

每天都要好好吃饭

笑，是每日最佳良药

保持属于自己的节奏

回想战争时期，那些我最想吃的食物

我独创的“别在意”健康法

想吃东西却不吃，是莫大的损失

Chapter2：爱吃是元气之源

感念的心永不停歇

经常保持“我行我素”的心情

放大镜和望远镜的妙用无穷

从小小的生命感受生活动力

随时做好防灾准备

访客替我带来外面的风

夏天下点儿功夫，心态变年轻

晚餐后、睡觉前，我这样度过

一天最期待的晚餐，我这样准备

不留污渍的生活

亲笔回信致谢，与心灵面对面

一个人生活，最自由

早餐之前，我这样开启新的一天

Chapter1：一个人住真有趣

前言 年纪大了些，幸福随之多了些

文前

版权信息

与独处相安，与万事言和

封底

文后

后记：莲花微动

37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

故事 6 送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”

36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下

35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣

34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住

33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少

32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”

第6章：简单生活每一天

故事 5 烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作

31 孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义

30 不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止

29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

28 所谓育儿，其实也是成长

27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

26 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

25 工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃

第5章：生活和工作的平衡之道

故事 4 从结婚、生孩子、当家庭主妇到重新上班

24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力

23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的

20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

17 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

第4章：让心归于平静

故事 3 为什么精神科医生成为我的终身职业

16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

13 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足

12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

11 如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松

第3章：恰到好处的人际关系

故事 2 虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路

10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

09 尊重别人，别人也会尊重你

08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

05 “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激

故事 1 终战之前，一名少女独自从广岛前往大阪

04 工作的去留自己决定，别人无从干涉

03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前

01 “为了钱而工作”，这是理所当然的

第1章：工作是为了什么

笔者的话

前言

文前

版权信息

人间值得

封面

封面

人间值得

版权信息

文前

前言

笔者的话

第1章：工作是为了什么

01 “为了钱而工作”，这是理所当然的

02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下。不那样的话，人就会止步不前

03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

04 工作的去留自己决定，别人无从干涉

故事 1 终战之前，一名少女独自从广岛前往大阪

第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激

05 “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

09 尊重别人，别人也会尊重你

10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

故事 2 虽经历时代煎熬，却无悔地走上医生的道路

第3章：恰到好处的人际关系

11 如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松

12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

13 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足

14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

故事 3 为什么精神科医生成为我的终身职业

第4章：让心归于平静

17 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的

22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力

故事 4 从结婚、生孩子、当家庭主妇到重新上班

第5章：生活和工作的平衡之道

25 工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃

26 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

28 所谓育儿，其实也是成长

29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

30 不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止

31 孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义

故事 5 烦恼、痛苦，即使在人生最糟糕的时候，也必须持续工作

第6章：简单生活每一天

32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”

33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少

34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住

35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣

36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下

故事 6 送走丈夫后，即使上了年纪依然是被需要的“工作之神”

37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

后记：莲花微动

文后

封底

与独处相安，与万事言和

版权信息

文前

前言 年纪大了些，幸福随之多了些

Chapter1：一个人住真有趣

早餐之前，我这样开启新的一天

一个人生活，最自由

亲笔回信致谢，与心灵面对面

不留污渍的生活

一天最期待的晚餐，我这样准备

晚餐后、睡觉前，我这样度过

夏天下点儿功夫，心态变年轻

访客替我带来外面的风

随时做好防灾准备

从小小的生命感受生活动力

放大镜和望远镜的妙用无穷

经常保持“我行我素”的心情

感念的心永不停歇

Chapter2：爱吃是元气之源

想吃东西却不吃，是莫大的损失

我独创的“别在意”健康法

回想战争时期，那些我最想吃的食物

保持属于自己的节奏

笑，是每日最佳良药

每天都要好好吃饭

吉泽家的料理基本配备

那些忘不了的回忆之味

分送美味，分享福气

Chapter3：不依赖的生活哲学

女人都该有自己的事业

早早就萌芽的自立心

一技在身，加速了我的经济独立

在战败的街头想着：我得好好工作

婚后开始的专栏连载

重返校园，只因超想学习

需要独处时，我这样转换心情

退休之后，人生还长得很呢

“不依赖”是我的人生信条

Chapter4：对未来做好思想准备

肩周炎教我的事

与孤独同行——婆婆光子的老年典范

哪怕是80岁，也要有学习的心

所谓人生，是八九十年的事

当婆婆罹患失智症，我……

先后和婆婆、丈夫告别

希望到最后，我都能一个人住

提前为死亡做好准备

为了安享晚年，你得存够老本

拥有梦想，生活不断前进

Chapter5：朋友是我们最大的资产

广结善缘

上了年纪仍精力旺盛的秘诀：懂得享乐

年轻时结交的朋友，是我们最大的资产

多替对方着想

再好的朋友，也得有交际围墙

不背人情债

真正的知己不求多

结识不同的人，打开交友网络

不对他人有过度期待，人际更顺畅

人人都喜欢收到礼物

享受等待的乐趣

用写信思念远方友人

只有夫妻俩的老年生活，小心争执变多

Chapter6：那些鼓励过我、想与你分享的语句

世上美丽的东西，无论多小都不要错过

缺点连3岁小孩都知道，不必刻意去找，只要注意对方的优点就行了

越艰辛，越要柔软，做个真诚的人

日本人的饮食习惯非常好，唯有钙质不足，多喝牛奶就行了

愿望尽可能越小越好

傲慢会招致毁灭

独居要小心身体，但也不该放任自己怠惰

别被“人生应该如何”束缚

品尝现在拥有的幸福

闷闷不乐无济于事

未来我打算一个人住

今天就是最棒的一天

附录1

我最喜欢做的菜

附录2

我喜欢订购的食材与点心

后记

总有些事，不到那个年纪就是不会懂

衷心期许，大家能健康、自由地老去