完结共30章
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中文版序
文前内容
第一部分 睡眠这件事
01 睡吧……
02 咖啡因、时差和褪黑激素 怎样控制你的睡眠节奏
03 睡眠的定义和形成 时间膨胀与1952年一个关于婴儿的发现
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04 猿类的床、恐龙与半脑睡眠 哪些物种会睡觉，我们怎样睡觉及睡多少
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05 一生中的睡眠变化
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第二部分 你为什么需要睡眠？
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06 你的母亲和莎士比亚都知道 睡眠对大脑的益处
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07 比《吉尼斯世界纪录》更夸张 睡眠剥夺与大脑
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08 癌症、心脏病和更短的寿命 睡眠剥夺与身体
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第三部分 梦的产生和原因
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09 日常精神错乱 快速眼动睡眠时的梦
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10 作为夜间疗法的梦
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11 梦的创造性和对梦的控制
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第四部分 从安眠药到社会变革
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12 夜间作怪的事物 睡眠障碍和睡眠缺失导致的死亡
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13 iPad、工厂的汽笛与睡前饮酒 是什么让你睡不着？
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14 伤害你的同时帮你入睡 安眠药与非药物治疗
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15 睡眠与社会 医学界和教育界的错误做法，谷歌和美国国家航空航天局的正确做法
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16 21世纪的睡眠新观念
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结语 睡觉还是不睡觉
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附录 12条健康睡眠小贴士
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插图权限
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致谢
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出版后记
更新时间：2022-04-21 11:13:28