降压降糖降脂攻略

降压要药

中成药，显疗效

冬季膏方进补，调理失调血压

夏季血压波动大，抗高血压药物合理搭配妙

高血压并发症多，各种药物要分清

高血压服药有禁忌，注意事项要记清

一个好汉三个帮——联合降压方案

平稳的血压才是生命的保障—降压药中的五大金刚

我血压高了，怎么办

能降血脂的十种中草药

服用他汀类药物应注意些什么

你属于哪一种高脂血症？应该怎么选择药物

降血脂药分类

检查单上，你的血脂高吗？降脂方案因人而异，你知道吗

降血糖的中药有哪些

每天都打，但是你了解胰岛素吗

你现在口服的降糖药是哪一种，你知道吗

你是哪种糖尿病患者

第七章 药物篇

刮痧拔罐疗血糖

腹部按摩减肥降糖

按摩缓解胃不适

揉承泣解老花眼

降糖五穴自按摩

叩穴站桩降血糖

常常按摩降脂穴

健指操解心慌

热敷缓头晕

拔火罐除胸闷

按耳穴调血脂

指针按压降血脂

穴位贴敷调血压

贴耳穴降血压

高血压病的气功按摩

失眠的自我按摩

高血压失眠拍脚心

头晕降压选百会

高血压头痛的自我按摩

第六章 针灸推拿篇

古代医籍知多少—古代的高血压的心理疗法

预防“三高症”，解压技巧是关键

情绪不佳——中医“撒气穴位”来解忧

中医与心理的那些事—中医养心有妙招

民以食为天—轻松吃出好心情

“假面微笑”危害多—勿要强颜欢笑

动静结合—适度活动有益洗涤心灵

如何选择适合糖尿病患者的音乐

如何选择适合高血压患者的音乐

把耳朵叫醒—多听音乐打开心灵之窗

放飞心情的白鸽—从“心”开始护理“三高”

护理“三高”为何要从“心”开始

滚蛋吧，生气君——如何消除生气情绪

生气猛于虎——“三高”患者慎发怒

一笑解千愁——笑也能降“三高”

第五章 心理篇

“三高”重修养，琴棋书画样样行

高血压患者慎冬泳

高血压患者跳舞七忌

鹅卵石路上走，按摩脚底降压好

工作茶歇摆身体，悠闲降压除疲劳

“六字诀”是降压功法

健身降压的原理

海水沐浴要注意什么

海水浴如何降压

森林沐浴方法多

森林浴，降压好

森林氧浴，防病健身

旅游健身虽好，安全必不可少

旅游健身可降压

高血压患者旅游要当心，随身药具要备齐

花香沁人心脾，无形舒缓压力

千姿百媚四季，万花娇艳降压

赏花悦目怡情，花香疗疏高压

音乐选曲，因人而异方可奏效

音乐调理虽好，仍需注意原则

音乐疗法可治疗高血压

舒缓音乐能降血压

柔美音乐可舒缓压力

第四章 娱乐篇

高血压患者运动后不宜立即下蹲

高血压患者运动后不宜立即吃冷饮

高血压患者运动后不宜立即吸烟

高血压患者运动后不宜立即吃饭

高血压患者运动后不宜立即洗澡

高血压患者忌做憋气运动

高血压患者忌忽视运动后的整理放松活动

高血压患者忌运动后坐下或躺下

高血压患者忌运动后过量饮水

需要注意的四类高血压病患者，不能运动

高血压患者忌剧烈运动

高血压患者忌做头低于腰部的动作

高血压患者忌举重

高血压患者忌生病或感到不适时运动

高血压患者忌旋转摇晃

高血压患者忌头位置变换

高血压患者忌激烈竞赛

高血压患者忌快速跑跳

简易降压健身运动法

春季运动有度，劳逸结合降血压

降脂运动需注意，适度原则很重要

适度运动，降脂软血管

哪些运动适合你

运动应注意哪些事项

运动需遵循的基本原则是什么

第三章 运动篇

秋季切忌盲目进补，降压清淡蔬果好

秋季少量多餐，血压不升高

秋季多吃润燥降压食物，联合药物治疗疗效好

降三高药膳方，为健康保驾护航

降“三高”茶饮多，闲时喝茶养生好

降“三高”汤羹水，汤汤水水最养人

降“三高”家常菜，品种丰富包喜欢

“三高症”患者健康三餐食谱好

“三高症”患者忌食食材一览，居家生活莫挑选

“三高症”患者食材多，容我细细数来宝

糖尿病患者可不必见“糖”色变

平衡膳食控制胆固醇

高血压患者饮食，一减、二补、三粗、四控

高血压患者晚餐三要点，定时、定性、定量要规律

高血糖人群点菜门道多，选对主食有套路

高血脂人群点菜讲究大，选对食材是关键

高血压人群点菜有讲究，“多多少少”有学问

高血糖患者饮食控制莫侥幸，血糖飙升人受罪

高血脂患者饮食控制要牢记，暴饮暴食伴风险

高血压患者饮食控制记心间，心存侥幸有危险

“三高”患者的营养摄入宜忌有哪些

多种多样的主食食物搭配

主食什么时候吃最合适，你知道吗

主食对控制“三高”有什么益处呢

掌握健康饮食规范，合理降“三高”

“三高”患者应该注意哪些食疗原则呢

第二章 饮食篇

糖尿病患者冬季如何预防骨质疏松

糖尿病患者冬季防病法则

糖尿病患者秋季防病三大注意事项有哪些

糖尿病患者夏季养生，养阴益气是关键

糖尿病患者夏季防病法则

糖尿病患者春季防病法则

冬季血压随天变，饮食起居好顺应

冬季血压高，时刻要当心

冬季降压不能停，一时低压是假象

冬季勤测血压，注意波动变化

冬季养生，降压法则

秋季养生，降压法则

夏季充足睡眠，顾护内脏稳定

夏季炎热空调低，冷热不适致病发

夏季补水要频繁，防止气阴随汗走

夏日养生，降压法则

春捂防春寒，血压高不怕

春季新陈代谢快，补充水分增血容

消除春困解疲乏，控制血压疗效好

春季养生，降压法则

高血压患者四季不同养生原则是什么

“三高”悖四季，影响最为大

《黄帝内经》中“三高”人群四季养生原则有哪些

睡觉有讲究—好习惯让你睡出好心情

睡眠习惯不好也会容易得“三高症”吗

糖尿病患者合理用眼，预防视网膜病变有窍门

糖尿病患者如何养成良好的排便习惯

糖尿病患者规律排便习惯好

糖尿病患者如何进行适度的性生活

“苏木杰反应”糖尿病患者莫自疗，医生指导最安全

有“黎明现象”的糖尿病患者需要注意什么

“黎明现象”的发生因素有哪些

糖尿病患者如何鉴别“黎明现象”与“苏木杰反应”

什么是糖尿病患者的“黎明现象”

疑似低血糖，血糖仪来帮你

“神气”异常，血脂升高

居家生活，降压小妙招

能诱发高血压的日常危险因素你知道吗

良好环境能降压，健康起居调节奏

降压三杯水，时间有讲究

起床降压“三个半”，一平二坐三下垂

劳逸结合降血压，科学安排助恢复

高血压患者合理作息降压好

高血压患者出行如何稳健很重要

高血压患者“三松”着装，舒适又轻松

良好起居，健康随行

控制“三高”，顺时为先

第一章 起居篇

引言

前言

版权页

作者简介

封面

封面

作者简介

版权页

前言

引言

第一章 起居篇

控制“三高”，顺时为先

良好起居，健康随行

高血压患者“三松”着装，舒适又轻松

高血压患者出行如何稳健很重要

高血压患者合理作息降压好

劳逸结合降血压，科学安排助恢复

起床降压“三个半”，一平二坐三下垂

降压三杯水，时间有讲究

良好环境能降压，健康起居调节奏

能诱发高血压的日常危险因素你知道吗

居家生活，降压小妙招

“神气”异常，血脂升高

疑似低血糖，血糖仪来帮你

什么是糖尿病患者的“黎明现象”

糖尿病患者如何鉴别“黎明现象”与“苏木杰反应”

“黎明现象”的发生因素有哪些

有“黎明现象”的糖尿病患者需要注意什么

“苏木杰反应”糖尿病患者莫自疗，医生指导最安全

糖尿病患者如何进行适度的性生活

糖尿病患者规律排便习惯好

糖尿病患者如何养成良好的排便习惯

糖尿病患者合理用眼，预防视网膜病变有窍门

睡眠习惯不好也会容易得“三高症”吗

睡觉有讲究—好习惯让你睡出好心情

《黄帝内经》中“三高”人群四季养生原则有哪些

“三高”悖四季，影响最为大

高血压患者四季不同养生原则是什么

春季养生，降压法则

消除春困解疲乏，控制血压疗效好

春季新陈代谢快，补充水分增血容

春捂防春寒，血压高不怕

夏日养生，降压法则

夏季补水要频繁，防止气阴随汗走

夏季炎热空调低，冷热不适致病发

夏季充足睡眠，顾护内脏稳定

秋季养生，降压法则

冬季养生，降压法则

冬季勤测血压，注意波动变化

冬季降压不能停，一时低压是假象

冬季血压高，时刻要当心

冬季血压随天变，饮食起居好顺应

糖尿病患者春季防病法则

糖尿病患者夏季防病法则

糖尿病患者夏季养生，养阴益气是关键

糖尿病患者秋季防病三大注意事项有哪些

糖尿病患者冬季防病法则

糖尿病患者冬季如何预防骨质疏松

第二章 饮食篇

“三高”患者应该注意哪些食疗原则呢

掌握健康饮食规范，合理降“三高”

主食对控制“三高”有什么益处呢

主食什么时候吃最合适，你知道吗

多种多样的主食食物搭配

“三高”患者的营养摄入宜忌有哪些

高血压患者饮食控制记心间，心存侥幸有危险

高血脂患者饮食控制要牢记，暴饮暴食伴风险

高血糖患者饮食控制莫侥幸，血糖飙升人受罪

高血压人群点菜有讲究，“多多少少”有学问

高血脂人群点菜讲究大，选对食材是关键

高血糖人群点菜门道多，选对主食有套路

高血压患者晚餐三要点，定时、定性、定量要规律

高血压患者饮食，一减、二补、三粗、四控

平衡膳食控制胆固醇

糖尿病患者可不必见“糖”色变

“三高症”患者食材多，容我细细数来宝

“三高症”患者忌食食材一览，居家生活莫挑选

“三高症”患者健康三餐食谱好

降“三高”家常菜，品种丰富包喜欢

降“三高”汤羹水，汤汤水水最养人

降“三高”茶饮多，闲时喝茶养生好

降三高药膳方，为健康保驾护航

秋季多吃润燥降压食物，联合药物治疗疗效好

秋季少量多餐，血压不升高

秋季切忌盲目进补，降压清淡蔬果好

第三章 运动篇

运动需遵循的基本原则是什么

运动应注意哪些事项

哪些运动适合你

适度运动，降脂软血管

降脂运动需注意，适度原则很重要

春季运动有度，劳逸结合降血压

简易降压健身运动法

高血压患者忌快速跑跳

高血压患者忌激烈竞赛

高血压患者忌头位置变换

高血压患者忌旋转摇晃

高血压患者忌生病或感到不适时运动

高血压患者忌举重

高血压患者忌做头低于腰部的动作

高血压患者忌剧烈运动

需要注意的四类高血压病患者，不能运动

高血压患者忌运动后过量饮水

高血压患者忌运动后坐下或躺下

高血压患者忌忽视运动后的整理放松活动

高血压患者忌做憋气运动

高血压患者运动后不宜立即洗澡

高血压患者运动后不宜立即吃饭

高血压患者运动后不宜立即吸烟

高血压患者运动后不宜立即吃冷饮

高血压患者运动后不宜立即下蹲

第四章 娱乐篇

柔美音乐可舒缓压力

舒缓音乐能降血压

音乐疗法可治疗高血压

音乐调理虽好，仍需注意原则

音乐选曲，因人而异方可奏效

赏花悦目怡情，花香疗疏高压

千姿百媚四季，万花娇艳降压

花香沁人心脾，无形舒缓压力

高血压患者旅游要当心，随身药具要备齐

旅游健身可降压

旅游健身虽好，安全必不可少

森林氧浴，防病健身

森林浴，降压好

森林沐浴方法多

海水浴如何降压

海水沐浴要注意什么

健身降压的原理

“六字诀”是降压功法

工作茶歇摆身体，悠闲降压除疲劳

鹅卵石路上走，按摩脚底降压好

高血压患者跳舞七忌

高血压患者慎冬泳

“三高”重修养，琴棋书画样样行

第五章 心理篇

一笑解千愁——笑也能降“三高”

生气猛于虎——“三高”患者慎发怒

滚蛋吧，生气君——如何消除生气情绪

护理“三高”为何要从“心”开始

放飞心情的白鸽—从“心”开始护理“三高”

把耳朵叫醒—多听音乐打开心灵之窗

如何选择适合高血压患者的音乐

如何选择适合糖尿病患者的音乐

动静结合—适度活动有益洗涤心灵

“假面微笑”危害多—勿要强颜欢笑

民以食为天—轻松吃出好心情

中医与心理的那些事—中医养心有妙招

情绪不佳——中医“撒气穴位”来解忧

预防“三高症”，解压技巧是关键

古代医籍知多少—古代的高血压的心理疗法

第六章 针灸推拿篇

高血压头痛的自我按摩

头晕降压选百会

高血压失眠拍脚心

失眠的自我按摩

高血压病的气功按摩

贴耳穴降血压

穴位贴敷调血压

指针按压降血脂

按耳穴调血脂

拔火罐除胸闷

热敷缓头晕

健指操解心慌

常常按摩降脂穴

叩穴站桩降血糖

降糖五穴自按摩

揉承泣解老花眼

按摩缓解胃不适

腹部按摩减肥降糖

刮痧拔罐疗血糖

第七章 药物篇

你是哪种糖尿病患者

你现在口服的降糖药是哪一种，你知道吗

每天都打，但是你了解胰岛素吗

降血糖的中药有哪些

检查单上，你的血脂高吗？降脂方案因人而异，你知道吗

降血脂药分类

你属于哪一种高脂血症？应该怎么选择药物

服用他汀类药物应注意些什么

能降血脂的十种中草药

我血压高了，怎么办

平稳的血压才是生命的保障—降压药中的五大金刚

一个好汉三个帮——联合降压方案

高血压服药有禁忌，注意事项要记清

高血压并发症多，各种药物要分清

夏季血压波动大，抗高血压药物合理搭配妙

冬季膏方进补，调理失调血压

中成药，显疗效

降压要药