完结共42章
倒序
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版权信息
推荐语
前言 我为什么无法调节愤怒呢？
第1章：亲爱的， 别再被愤怒操纵了
每一种怒气都有一致的本质
愤怒是原始的本能，会使事情变得更糟糕
生气时，你的行为大多是错误的
愤怒会上瘾，损害的是自己
第2章：当你愤怒时， 你的身体会发生什么
当你愤怒时，你的身体在发生什么
我们的大脑讨厌不公平的处事方式
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愤怒是信号，背后是渴望被尊重的自我
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理智面对突如其来的羞辱
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第3章：“内在小孩”掌控你的情绪，也潜藏你的福祉
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人生中最重要的人，就是自己
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该在乎的在乎，不该在乎的千万别纠结
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儿时的匮乏与来不及长大的我们
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第4章：你有权表达愤怒， 生气也没关系
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别小看你自己，你本来就很强大
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不做“暴躁”的奴隶，按下消除愤怒的按钮
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我们有权感到愤怒，也有权表达它
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第5章：你这么优秀， 别输在情绪上
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寻找怒火消防栓
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不直接面对攻击
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打造放松的大脑
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改变思维的方式
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建立友好的关系
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摆脱拖延的毛病
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培养你的同理心
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倾听他人的声音
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第6章：驾驭愤怒， 成为改变生活的起点
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不做苦恼的完美主义者
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滋长心灵的从容感
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钝感力也是一种竞争力
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人生要会“抓”，也要会“放”
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与人相处，幸福感才能持续绵长
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认知情绪，在复杂的世界里做个明白人
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驾驭压力，你的未来需要设想
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你不生气，人生的主宰就是你自己
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用自己的光，照亮前进的路
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“瞬间暴怒”指数自我检测
更新时间：2020-11-04 10:16:20