完结共96章
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版权信息
内容简介
中文序
精准瑜伽解剖书1：流瑜伽及站姿体式
简介
如何使用本书
练习指南
关键概念
主动肌和拮抗肌的关系：交互抑制
关键肌肉分离
肌肉共同激活
收束
辅助伸展
收束瑜伽法则
流瑜伽
胜利式呼吸法
基础体式：山式
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基础体式：站立前屈式
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基础体式：四肢支撑式
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基础体式：上犬式
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基础体式：下犬式
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基础体式：跳跃
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流瑜伽练习
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站姿体式
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山式
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三角扭转伸展式
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恢复性体式
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有支撑的桥式
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靠墙倒箭式 VIPARITA KARANI
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动作索引
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解剖学索引
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肌肉与韧带英文索引
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肌肉与韧带中文索引
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术语解释
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梵文发音与体式索引
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中英文体式名称索引
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出版后记
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精准瑜伽解剖书2：身体前弯及髋关节伸展体式
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简介
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如何使用本书
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练习指南
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重要概念
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主动肌/拮抗肌的关系：交互抑制作用
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关键肌肉的单独启动
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关键肌肉的共同启动
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诱发式伸展（促进伸展）
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收束
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收束瑜伽法则
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展开髋关节的体式
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简易坐式（散盘）
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束角式
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仰卧手抓脚趾伸展式B
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仰卧手抓脚趾屈膝变化式
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仰卧手抓脚趾伸展式A
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仰卧手抓脚趾侧转变化式
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手抓脚趾双腿向上伸展式
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大休息式SAVASANA
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术语解释
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出版后记
更新时间：2019-09-10 18:22:31