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序言
第一章 关于养胃，你知道多少
你了解自己的胃吗
胃对人体健康有何意义
补脾益肠，胃才健康
胃不好，胃病找上门
有关养胃的几个误区
第二章 原来，这都是胃的求救信号
舌苔异常：警惕胃出了毛病
口唇变化：可能是脾胃有问题
口腔异味：多半是胃中有火
恶心呕吐：多由脾胃虚寒引起
味觉异常：留心脾胃功能失调
食欲不振：意味着脾胃出了问题
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泛酸烧心：胃部疾病的征兆
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打嗝嗳气：胃气失和的表现
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大便出血：可能源于胃热胃虚
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睡眠不佳：胃不和则卧不安
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第三章 吃对一日三餐，养胃并不难
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饮食习惯关乎胃的健康
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正确的进食顺序更养胃
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合理烹调有助于养胃
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饭前喝点汤，保胃又健康
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不吃早餐，胃很受伤
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长期快食午餐易患胃病
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晚餐七分饱，能把胃来保
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有些食物空腹吃易伤胃
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日常养胃优质食材大盘点
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不可不知的几种伤胃食物
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老中医推荐的养胃好药材
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第四章 经常动一动，还你好胃口
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散步，按摩胃部的运动
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慢跑，调理脾胃有奇效
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跳绳，跳跃有助于防胃病
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仰卧起坐，改善脾胃气虚
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脚趾抓地，增强胃肠功能
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太极拳，常练可调养脾胃
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八段锦，调理脾胃臂单举
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简单易学的养胃保健操
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第五章 做对小事，养胃需关注细节
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睡得不香，胃也遭殃
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睡姿也关系到胃健康
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正确饮水，调养脾胃促健康
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饭后别做这些伤胃的事
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经常喝酒的人该如何养胃
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脾胃不好的人，能喝茶吗
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减肥不当，容易减去胃健康
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想要养胃，好心情很重要
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第六章 四季不同，养胃各有侧重
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【春季·养胃】
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【夏季·养胃】
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【秋季·养胃】
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【冬季·养胃】
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第七章 按摩养胃：小穴位，大疗效
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按摩养胃的常见手法
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养胃可常按手部四穴位
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“养胃穴”藏在你的腿上
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其他常用养胃穴位推荐
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第八章 刮痧养胃：刮一刮，胃更好
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刮痧养胃的常见手法
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刮痧养胃的要领和诀窍
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刮拭脾胃体表对应区域
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刮痧养胃常用穴位组合推荐
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第九章 艾灸养胃：补虚祛病用艾药
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艾灸养胃的常用方法
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艾灸养胃六大禁忌
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不可不知的艾灸养胃要点
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艾灸养胃常用穴位推荐
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第十章 泡脚养胃：暖身强胃有奇效
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泡脚，暖身强胃有奇效
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泡脚养胃并非适合所有人
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泡脚养胃必知“四宜四忌”
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泡脚养胃常用方推荐
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第十一章 对症养胃：常见症状调养方案
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【症状一：胃痛】
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【症状二：泛酸】
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【症状三：呃逆】
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【症状四：嗳气】
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【症状五：胃胀】
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【症状六：恶心呕吐】
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【症状七：消化不良】
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【症状八：食欲不振】
更新时间：2019-07-09 11:17:50
完结共84章
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