吴式太极拳及其防身应用

二、动作图解

一、动作名称

第五章 吴式太极拳传统套路

三十四、十字手、收势

三十三、弯弓射虎

三十二、转身摆莲

三十一、退步跨虎

三十、上步七星

二十九、指裆捶

二十八、栽捶

二十七、十字拍脚

二十六、迎面掌

二十五、斜飞势

二十四、双峰贯耳

二十三、蹬脚（转身）

二十二、打虎势

二十一、左、右分脚

二十、高探马

十九、云手

十八、玉女穿梭

十七、野马分鬃

十六、肘底捶

十五、撇身捶

十四、闪通背

十三、海底针

十二、倒卷肱

十一、金鸡独立

十、下势

九、如封似闭

八、搬拦捶

七、手挥琵琶

六、搂膝拗步

五、白鹤亮翅

四、提手上势

三、单鞭

二、揽雀尾

一、起势

第二节 吴式太极拳竞赛套路防身用法图解

第一节 太极拳防身技术的意义与作用

第四章 吴式太极拳竞赛套路的防身用法

二、动作图解

一、动作名称

第三章 吴式太极拳竞赛套路

二、动功

一、静功

第二章 吴式太极拳功法练习

二、套路技术动作的教学步骤

一、套路教学阶段的划分

第三节 如何学练吴式太极拳竞赛套路

七、眼法

六、主要身型和身法

五、主要腿法

四、主要步法

三、步型

二、主要手法

一、手型

第二节 吴式太极拳竞赛套路基本动作规格

二、技术特点

一、套路结构

第一节 吴式太极拳竞赛套路结构特点

第一章 概述

作者简介

版权页

封面

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作者简介

第一章 概述

第一节 吴式太极拳竞赛套路结构特点

一、套路结构

二、技术特点

第二节 吴式太极拳竞赛套路基本动作规格

一、手型

二、主要手法

三、步型

四、主要步法

五、主要腿法

六、主要身型和身法

七、眼法

第三节 如何学练吴式太极拳竞赛套路

一、套路教学阶段的划分

二、套路技术动作的教学步骤

第二章 吴式太极拳功法练习

一、静功

二、动功

第三章 吴式太极拳竞赛套路

一、动作名称

二、动作图解

第四章 吴式太极拳竞赛套路的防身用法

第一节 太极拳防身技术的意义与作用

第二节 吴式太极拳竞赛套路防身用法图解

一、起势

二、揽雀尾

三、单鞭

四、提手上势

五、白鹤亮翅

六、搂膝拗步

七、手挥琵琶

八、搬拦捶

九、如封似闭

十、下势

十一、金鸡独立

十二、倒卷肱

十三、海底针

十四、闪通背

十五、撇身捶

十六、肘底捶

十七、野马分鬃

十八、玉女穿梭

十九、云手

二十、高探马

二十一、左、右分脚

二十二、打虎势

二十三、蹬脚（转身）

二十四、双峰贯耳

二十五、斜飞势

二十六、迎面掌

二十七、十字拍脚

二十八、栽捶

二十九、指裆捶

三十、上步七星

三十一、退步跨虎

三十二、转身摆莲

三十三、弯弓射虎

三十四、十字手、收势

第五章 吴式太极拳传统套路

一、动作名称

二、动作图解