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版权信息
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前言
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第一章 乒乓球制胜之道
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一、制胜智慧:对乒乓球理论要点的基本把握
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(一)如何打出合理的弧线
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(二)如何打出较快的速度
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(三)如何打击较强的旋转
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(四)如何打出较大的力量
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(五)如何打出刁钻的落点
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二、制胜操作1:理论要点的操作方法
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(一)打好弧线,保证击球的“准”
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(二)提高速度,实现击球的“快”
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(三)加强旋转,提高击球的“转”
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(四)加大力量,强化击球的“狠”
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(五)控制落点,丰富击球的“变”
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三、制胜操作2:正确判断来球性质
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(一)判断什么
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(二)判断的方法
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四、制胜操作3:如何有效地回击球
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(一)关于引拍的问题
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(二)关于迎球挥拍的方法
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(三)关于球拍触球的方法
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(四)关于随势挥拍的方法
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第二章 发球与接发球技术实战运用
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一、发球技术实战运用
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(一)发球技术实战运用的原则
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(二)作为主力技术的发球
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(三)作为辅助技术的发球
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二、接发球技术实战运用
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(一)作为基础技术的接发球
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(二)作为高级技术的接发球
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第三章 进攻技术实战运用
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一、作为主力技术的进攻
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(一)正反手攻球技术
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(二)正反手拉弧圈球技术
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二、辅助性进攻技术
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(一)反带技术
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(二)反弹技术
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第四章 结合技术实战运用
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一、连续进攻结合技术实战运用
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(一)正手连续跑位拉弧圈球技术
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(二)反手拉下旋后侧身拉技术
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(三)反手拉上旋后侧身拉技术
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(四)正手拉后扣杀技术
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二、控制——进攻结合技术实战运用
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(一)发球抢拉技术
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(二)搓中抢拉技术
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三、进攻——控制结合技术实战运用
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(一)正手位挑打转反手推
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(二)正手位冲转反手削
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四、连续控制结合技术实战运用
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第五章 如何打赢比赛
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一、了解自己:构建用于比赛的技术体系
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(一)主要得分技术的确定
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二、分析对手:制定战术方案
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(一)技术分析
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(二)心理状态分析
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三、战术实施:用活基本战术模式
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(一)以近网控制为主的战术模式
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(二)以反手突破为主的战术模式
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(三)以正手突破为主的战术模式
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第六章 基本常识
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一、提高步法移动能力的专门方法
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二、提高手臂力量的专门方法
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三、伸展运动
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(一)上肢伸展运动
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(二)下肢伸展运动
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(三)腰部伸展运动
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四、挑选合手的球拍
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(一)底板的选择
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(二)胶皮的选择
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(三)海绵的选择
更新时间:2019-01-14 15:18:10